Att tappa hår efter graviditet eller i perioder av stress är vanligare än man tror. Många beskriver hur håret plötsligt ligger i stora tussar på kudden, i duschen eller fastnar i borsten. Det kan kännas oroväckande, men i de flesta fall är det helt normalt och tillfälligt. Här går vi igenom varför håravfall uppstår, när håret växer tillbaka och vad du själv kan göra för att stärka hårbotten och stimulera ny tillväxt.

Varför tappar man hår efter graviditet

Under graviditeten ökar östrogennivåerna i kroppen vilket gör att fler hårstrån stannar kvar i växtfasen. Håret känns ofta tjockare, glansigare och starkare än någonsin. Efter förlossningen sjunker hormonnivåerna snabbt, vilket gör att många av de hårstrån som ”vilat kvar” samtidigt går över till vilofasen och faller av. Det kallas postpartumhåravfall och brukar börja märkas omkring tre till fyra månader efter förlossningen. Det handlar alltså inte om att håret slutar växa, utan att det hår som egentligen skulle ha fallit av under graviditeten gör det först nu.

När växer håret tillbaka

För de flesta återgår hårväxten till det normala inom sex till tolv månader. Nya små hårstrån börjar synas längs hårfästet och volymen återhämtar sig gradvis. Det kan dock ta längre tid om du samtidigt upplever stress, sömnbrist eller näringsbrist, något som ofta följer med småbarnsåren.

Tappar hår av stress eller årstid

Kroppen reagerar på stress genom att prioritera bort hårväxt. Det beror på att stresshormoner påverkar blodcirkulationen i hårbotten och stör den naturliga tillväxtcykeln. Resultatet blir att fler hårstrån går in i vilofasen samtidigt. Även årstider påverkar håravfallet. Många tappar mer hår under hösten eftersom håret naturligt byts ut efter sommaren, precis som djurens pälsfällning, fast i mycket mindre skala.

Studier visar att fler hårsäckar befinner sig i vilofasen (telogen fas) under senvåren och sommaren, vilket innebär att fler hårstrån naturligt faller av under hösten. Detta är observerat i flera dermatologiska studier, bland annat i:
- Seasonality of hair shedding in healthy women" – British Journal of Dermatology, 2009

Forskarna såg att håravfallet ökade något under september till november, medan våren och vintern visade lägre nivåer av håravfall.

Vad du själv kan göra

1. Stimulera hårbotten med massage och rätt borste
   När blodcirkulationen ökar i hårbotten förbättras syre- och näringstillförseln till hårsäckarna. En enkel rutin med borstning och massage varje dag kan göra stor skillnad. Your Hair Brush är utvecklad för att kombinera svinborst och mjuka nylonpiggar som både stimulerar hårbotten och sprider de naturliga oljorna från roten till topparna. Det stärker hårstrået, balanserar hårbotten och främjar en hälsosam tillväxtmiljö.
   
   
2. Vårda hårbotten som huden
   Behandla hårbotten som du gör med huden i ansiktet. Rengör den varsamt, undvik produkter med starka sulfater och tillsätt fukt. Produkter som innehåller niacinamid, biotin, peptider och koffein kan hjälpa till att balansera hårbotten och stärka hårrötterna.
   
   
3. Näring inifrån
   Kroppen behöver byggstenar för att skapa starkt hår. Protein, järn, zink, D-vitamin och B-vitaminer är avgörande. Ät varierat med fokus på ägg, bönor, fisk, grönsaker och fullkorn. Tänk också på att håravfall ofta hänger ihop med sömnbrist. vila och återhämtning är en del av behandlingen.
   
   
4. Undvik onödigt slitage
   När håret är i en känslig fas är det extra viktigt att vara varsam. Undvik att borsta för mycket i blött hår, använd värmeskydd vid styling och använd Your Hair Brush  som minskar friktionen och är skonsam mot längderna. 
   

När bör man söka hjälp?

Om håravfallet inte avtar efter ett år, om du får kala fläckar eller tappar hår i ovanligt stora mängder kan det vara bra att kontakta vårdcentral eller hudläkare. Ibland kan orsaken vara hormonell obalans, sköldkörtelrubbning eller järnbrist, något som går att behandla.

Att tappa hår efter graviditet, stress eller årstidsskifte är normalt - men det kan kännas jobbigt. Genom att ta hand om hårbotten, stimulera cirkulationen och ge kroppen rätt näring kan du påskynda återväxten. Med Your Hair Brush får du ett skonsamt verktyg som hjälper hårbotten att återfå balans, stärker håret från roten och ger förutsättningar för en friskare tillväxt.